PROGETTO SPORTIVO "RITMO, DINAMICITÀ E SPORT!"

ANNO SCOLASTICO 2020-2021

Per le Scuole Secondarie di Primo e di secondo Grado

Capoeira

Arte, ritmo e dinamicità

Descrizione del corso

La Capoeira è un'arte marziale brasiliana, caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti e per questo viene spesso scambiata per una danza. Si tratta di una sintesi di lotta, acrobazie, canti e musica; da poco affermata come disciplina olimpica, si sta sempre più imponendo come sport completo che aiuta a migliorare moltissime abilità fisiche fra cui la coordinazione, la mobilità articolare, la forza, l'esplosività e l'equilibrio. La Capoeira non prevede alcun contatto fisico, rendendola perfettamente praticabile nel rispetto delle attuali normative relative al distanziamento sociale.

Obiettivi e Finalità generali

  • Favorisce uno sviluppo fisico equilibrato lavorando in modo uniforme e completo su tutta la muscolatura.
  • non arreca danni alla schiena ma, al contrario, contribuisce a rafforzare l'ossatura e a renderla flessibile.
  • lavora sulla capacità di concentrazione
  • sviluppa le capacità di autocontrollo
  • aumenta la propria autostima
  • contribuisce al superamento delle proprie paure attraverso la riflessione autovalutativa

Obiettivi e Finalità specifiche

  • Apprendimento delle capacità ritmiche.
  • Apprendimento di schemi motori complessi.
  • Potenziamento muscolare mirato agli arti inferiori.
  • Corretto sviluppo della mobilità del corpo.
  • Sviluppo della capacità di improvvisazione.

Proposta Sportiva dettagliata

  • Riscaldamento degli arti inferiori e superiori.
  • Giochi di apprendimento della ritmica.
  • Propedeutiche per l'apprendimento di movimenti pre-acrobatici.
  • Esercizi di potenziamento per arti superiori ed inferiori.
  • Esercizi di mobilità e stabilità mirati a schiena, spalle e gambe.
  • Stretching statico e dinamico.