PROGETTO "SCUOLA APERTA D'ESTATE"

giugno - agosto 2022

Per gli STUDENTI della SCUOLA MEDIA

MODULO SPORTIVO

PRESENTAZIONE DEI CORSI

ATLETICA: 1.000m ODI PER CORRERE

Argomenti del Corso

La corsa è un modo rigenerante per liberare e rilassare la mente, contribuendo ad un incremento positivo della forza resistente ed esplosiva.

Ma non solo corsa! All'interno del corso sono proposte molteplici attività complementari utili a sviluppare forza e prestanza fisica.

Il materiale personale necessario è: Abbigliamento sportivo.

Obiettivi e Finalità

  • Incremento della forza esplosiva.
  • Incremento della forza resistente.
  • Rispetto delle regole.

CALISTHENICS: LA BELLEZZA DELLA FORZA

Argomenti del Corso

Il termine callistenia deriva dalle parole greche καλός (kalòs) che significa bello, e σθένος (sthénos), che significa forza.

Il Calisthenics, insegna ad utilizzare il proprio corpo come carico di lavoro mantenendo posizioni isometriche. Esso prevede lo studio e la conoscenza di tutte le leggi che governano le leve del nostro corpo, permettendo lo sviluppo di forza, resistenza ed agilità.

Giochi,percorsi,traslocazioni,svoltisingolarmente,utilizzandoilcorpocome"attrezzo"con l'eventuale ausilio di materiale/attrezzature sportive codificate e non solo, al fine di eseguire esercizi individuali di forza, mobilità ed equilibrio, migliorando la qualità della prestazione sportiva a360°.

Obiettivi e Finalità

  • Miglioramento posturale
  • Sviluppo e rafforzamento muscolare
  • Rafforzamentoarticolare
  • Comprendere il funzionamento delle leve attraverso il movimento delcorpo
  • Sviluppo dell'equilibrio e della coordinazionemotoria

Proposta Sportiva dettagliata

  • Riscaldamento articolare e muscolare rivolto principalmente a polsi, gomiti espalle.
  • Esercizi di potenziamentomuscolare
  • Propedeutiche di movimenticomplessi.
  • Esercizi di mobilità mirati a spalle, busto ed artisuperiori.
  • Stretchingstatico.

L'ABC DELL'ACROBATICA E DELLA PRE-ACROBATICA

Argomenti del Corso

La pre-acrobatica è una preparazione fisica e coordinativa finalizzata alla costruzione di solide basi per approcciare all'acrobatica in modo corretto e sicuro. L'acrobatica può essere definita come "l'arte dello spostamento in volo", una perfetta alchimia tra mente e corpo per stabilire una migliore coordinazione e psicomotricità sia a terra che in aria. Percorsi misti e circuiti in palestra e in ambiente naturale saranno realizzati secondo diverse possibili varianti esecutive. Saranno proposti esercizi e giochi di equilibrio in condizioni statiche e dinamiche con o senza attrezzi in cui siano variate le superfici d'appoggio o che prevedano situazioni squilibranti.

Obiettivi e Finalità:

  • Incremento della forzaesplosiva
  • Sviluppo dell'equilibrio e della coordinazionemotoria
  • Comprendere il concetto meccanico dibaricentro
  • (Pre-Acrobatica) Progressione delle propedeutiche utili all'approccioacrobatico
  • Miglioramento della mobilità e flessibilità articolare

L'ABC DELL'ACROBATICA E DELLA PRE-ACROBATICA

Argomenti del Corso

Lo sport calcio è uno sport conosciuto e molto praticato.

Talmente tanto frequentato come ambiente che ha perso la sua filosofia, non solo per quanto riguarda la parte tecnico pratica ma anche professionale e di principi morali.

Ci occuperemo quindi di insegnare e trasferire ai ragazzi le nozioni base per imparare divertendosi e giocare in maniera consapevole.

Verrà tutto insegnato e programmato seguendo le abilità e capacita dei ragazzi per far vivere un'esperienza positiva e piacevole all'intero gruppo.

Obiettivi e Finalità:

  • Coordinazione motoria
  • Apprendimento di nuovi pattern motori
  • Capacità di creare gruppo e sviluppare o imparare a rispettare la leadership in squadra