CORSI ESTIVI DI ALTA FORMAZIONE SCIENTIFICA E SPORTIVA PER LE SCUOLE SUPERIORI

giugno - luglio 2021

Per gli STUDENTI della SCUOLA SUPERIORE

MODULO SPORTIVO D

DANZA E COORDINAZIONE - Durata 30 ore

PRESENTAZIONE DEI CORSI

COORDINA LA TUA MENTE

Argomenti del Corso

La coordinazione motoria è un'elemento essenziale in tutti gli sport, un'ingrediente che non può mancare. Ma come allenare quest'abilità particolare?

Il corso propone una serie di esercizi, percorsi e giochi utili al fine di migliorare la potente connessione intrinseca che emerge tra corpo e mente.

Il materiale tecnico e le attrezzature sono interamente forniti dall'associazione.

Il materiale personale necessario è: Abbigliamento sportivo.

Obiettivi e Finalità:

  • Sviluppo dell'equilibrio e della coordinazione motoria.
  • Comprendere il concetto di baricentro.
  • Miglioramento qualitativo della connessione psicomotoria.
  • Rafforzamento articolare.

CAPOEIRA: ARTE, RITMO E DINAMICITÀ

Argomenti del Corso

La Capoeira è un'arte marziale brasiliana, caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti e per questo viene spesso scambiata per una danza.Si tratta di una sintesi di lotta, acrobazie, canti e musica; da poco affermata come disciplina olimpica, si sta sempre più imponendo come sport completo che aiuta a migliorare moltissime abilità fisiche fra cui la coordinazione, la mobilità articolare, la forza, l'esplosività e l'equilibrio. La Capoeira non prevede alcun contatto fisico, rendendola perfettamente praticabile nel rispetto delle attuali normative relative al distanziamentosociale.

Obiettivi e Finalità Specifiche

  • Apprendimento delle capacitàritmiche.
  • Apprendimento di schemi motoricomplessi.
  • Potenziamento muscolare mirato agli artiinferiori.
  • Corretto sviluppo della mobilità delcorpo.
  • Sviluppo della capacità diimprovvisazione.

Proposta Sportiva dettagliata

  • Riscaldamento degli arti inferiori esuperiori.
  • Giochi di apprendimento dellaritmica.
  • Propedeutiche per l'apprendimento di movimentipre-acrobatici.
  • Esercizi di potenziamento per arti superiori edinferiori.
  • Esercizi di mobilità e stabilità mirati a schiena, spalle egambe.
  • Stretching statico edinamico.

Caratteristiche specifiche della capoeira

  • Favorisce unosviluppofisicoequilibratolavorandoinmodouniformeecompletosututtala muscolatura.
  • Non arreca danni alla schiena ma, al contrario, contribuisce a rafforzare l'ossatura e a renderlaflessibile.
  • Lavora sulla capacità di concentrazione.
  • Sviluppa le capacità di autocontrollo.
  • Aumenta la propria autostima.
  • Contribuisce al superamento delle proprie paure attraverso la riflessioneauto valutativa.