PROGETTO SPORTIVO "RITMO, DINAMICITÀ E SPORT!"
ANNO SCOLASTICO 2020-2021
Per le Scuole Secondarie di Primo e di secondo Grado
Capoeira
Arte, ritmo e dinamicità
Descrizione del corso
La Capoeira è un'arte marziale brasiliana, caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti e per questo viene spesso scambiata per una danza. Si tratta di una sintesi di lotta, acrobazie, canti e musica; da poco affermata come disciplina olimpica, si sta sempre più imponendo come sport completo che aiuta a migliorare moltissime abilità fisiche fra cui la coordinazione, la mobilità articolare, la forza, l'esplosività e l'equilibrio. La Capoeira non prevede alcun contatto fisico, rendendola perfettamente praticabile nel rispetto delle attuali normative relative al distanziamento sociale.
Obiettivi e Finalità generali
- Favorisce uno sviluppo fisico equilibrato lavorando in modo uniforme e completo su tutta la muscolatura.
- non arreca danni alla schiena ma, al contrario, contribuisce a rafforzare l'ossatura e a renderla flessibile.
- lavora sulla capacità di concentrazione
- sviluppa le capacità di autocontrollo
- aumenta la propria autostima
- contribuisce al superamento delle proprie paure attraverso la riflessione autovalutativa
Obiettivi e Finalità specifiche
- Apprendimento delle capacità ritmiche.
- Apprendimento di schemi motori complessi.
- Potenziamento muscolare mirato agli arti inferiori.
- Corretto sviluppo della mobilità del corpo.
- Sviluppo della capacità di improvvisazione.
Proposta Sportiva dettagliata
- Riscaldamento degli arti inferiori e superiori.
- Giochi di apprendimento della ritmica.
- Propedeutiche per l'apprendimento di movimenti pre-acrobatici.
- Esercizi di potenziamento per arti superiori ed inferiori.
- Esercizi di mobilità e stabilità mirati a schiena, spalle e gambe.
- Stretching statico e dinamico.